국내에서 드디어 #비타민k2가 정식 건강기능식품 원료로 인정될 예정입니다.

언론보도에 따르면 식약처는 2024년 3월까지 관련 행정절차를 완료할 계획입니다.

https://www.foodnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=105420 

미국,일본,유럽등 선진 외국에서는 이미 오래전부터 비타민k2가 안전한 건강기능식품으로 제조 판매되었는데 우리나라는 너무 늦은 감이 있습니다.

글루타치온도 식약처에서 하루빨리 건강기능식품 원료로 인정해주기를 요청합니다.

국내 업체들은 글루타치온을 현재 법령규제를 회피하고자 건강기능식품 형태가 아닌 '기타가공품' 형태로 제조 판매하고 있으며, 대부분의 소비자들은 해외직구를 통하여 제품의 효능도 의심되는 제제에 막대한 비용을 지불하고 있습니다.

여튼 식약처의 비타민K2에 대한 전향적인 정책 결정에 대해 환영을 하며, 비타민k2에 대해 다시한번 복습을 해보겠습니다.

1.비타민 k1과 k2의 구별

▶#비타민K1은 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 채소와 일부 과일에서 주로 발견됩니다.

혈액 응고를 도와 과다출혈을 방지합니다.

비타민K1은 비타민K2에 비해 체내에서 효율적으로 흡수되지 않습니다. 식이에 의한 K1의 흡수는 K2에 비해 상대적으로 좋지 않습니다.

▶#비타민k2는 #메나퀴논(menaquinone)이라고도 불리며 '뼈건강'과 '심혈관 건강'에 중요한 역할을 합니다.

낫토, 기 버터,특정 치즈와 같은 발효 식품과 간 및 계란 노른자와 같은 동물성 제품에서 발견됩니다. 장내 박테리아에 의해 어느 정도 생성됩니다.

-뼈 건강: 비타민K2는 오스테오칼신과 같이 뼈의 형성과 유지에 역할을 하는 단백질을 활성화

시킵니다.

-심혈관 건강: 동맥과 혈관조직의 석회화를 방지하여 혈관과 심장건강에 도움을 줍니다.

2.비타민k2의 종류

#MK-4 (Menaquinone-4)와 #MK-7 (Menaquinone-7)으로 나뉘며 각각 고유한 특성과 효과가 있습니다.

▶MK-4

주로 육류, 유제품(특히 기버터) 및 계란과 같은 동물성 식품에서 발견됩니다.

MK-4는 사슬(shorter chain)이 짧아 체내 흡수와 활용이 빠릅니다.

뼈 건강을 돕고 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.

활용도가 빠르다는 것은 체내에 더 짧은 기간 머무르는 것을 의미하기도 한다.

▶MK-7

콩으로 만든 일본 요리인 낫토와 같은 발효 식품에서 주로 발견됩니다.

MK-7은 사슬(longer chain)이 더 길기 때문에 혈류에 더 오래 머물 수 있어 건강에 더 지속적인 영향을 줍니다. 특히 뼈 건강을 지원하는 역할로 주목받으며 골다공증 위험을 줄여주며 동맥 석회화를 잠재적으로 줄여 심혈관 건강(심장질환)에 유익한 효과를 줄 수 있습니다.

3.비타민k2의 건강상 이점

- 체내 흡수 및 지속 시간 : MK-4는 빠르게 흡수되지만 체내에 오래 머무르지 않는 반면, MK-7 형태는 혈류에 더 오래 머무르게 되어 잠재적으로 더 오래 지속되는 건강상의 이점을 제공합니다.

-뼈건강: 비타민K2는 뼈에 칼슘을 결합시키는 단백질인 오스테오칼신의 활성화를 도와 골밀도를 높이고 골절 위험을 줄여주기 때문에 뼈 건강에 매우 중요합니다.

- 심혈관건강: 비타민K2는 동맥의 칼슘 침착을 조절하여 동맥 석회화 및 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 기타 : 여러 새로운 연구는 치아 건강, 염증 감소 및 암과 관련된 세포 기능에 영향을 미칠 수 있는 비타민k2의 역할을 규명하고 있습니다.

4.많이하는 질문

˝비타민D를 섭취하고 있는데 K2를 함께 먹어야 할까요?˝

비타민 D와 MK-7의 시너지 효과

▶보완 작용: 비타민 D는 음식물 섭취에 의한 칼슘 흡수를 충분히 도와주지만, MK-7은 이 칼슘이 동맥에 침착되도록 하는 것이 아니라 필요한 곳에 있는 뼈로 갈수 있도록 도와줍니다.

▶형제 비타민: 비타민 D와 MK-7을 함께 보충하면 두 가지 영양소를 단독으로 섭취하는 것보다 뼈 건강에 더 큰 이점을 제공할 수 있습니다.

결론

비타민 D와 MK-7 둘 다 뼈 건강에 중요하며 매우 보완적인 역할을 합니다.

MK-7은 뼈에서 칼슘의 적절한 이용을 보장하는 반면, 비타민 D는 칼슘 흡수를 주로 담당합니다. 이들의 상승 작용은 뼈를 튼튼하게 유지하고 골다공증과 같은 질환을 예방하는 데 매우 중요합니다. 최적의 뼈 건강을 위해서는 이 두 가지 영양소가 모두 보충될 수 있는 균형 잡힌 섭취가 종종 권장되는데, 특히 노인이나 태양 노출이 부족한 사람들은 필수적으로 섭취하는것이 좋습니다.

5.비타민c월드에서의 비타민k2 연구

비타민c월드 이영철 회장님께서는 국내외 학술 연구자료를 통하여 비타민 k2의 이러한 효능과 중요성을 인식하여 국내에서 오래전부터 관련 연구를 제일 많이 한 분입니다.

2017년에는 비타민K2와 칼슘 파라독스 (저자 Kate Rheaume-Bleue)를 번역 출판하여 국내에 k2를 널리 알렸으며, 비타민c월드 홈페이지에 k2에 관한 여러 글을 올려 일반인들도 쉽게 이해하도록 하였습니다.

비타민c월드 의사 선생님들의 기능의학에 대한 이런 선구자적인 연구와 노력으로 많은 분들이 건강을 되찾고 있습니다.

[관련도서 및 제품] 

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