1. 염증조절식단
· 단백질 : 가금류, 어패류( 조개, 전복, 오징어, 낙지 , 문어..),달걀, 산양유
· Dense 탄수화물 : 뿌리채소 (고구마, 돼지감자, 우엉, 연근, 토란, 무), 영양밥 ( 밤, 은행,대추,수수, 조,버섯,쌀)
· Light 탄수화물 : 십자화과 야채 ( 양배추, 방울양배추, 브로커리, 콜리플라워, 셀러리, 아스파라거스 ..) ,
오이, 고추, 버섯, 새싹, 아티초크, 당근, 비트, 양파
· 지방 : 아보카도, 알몬드 & 알몬드버터, 브라질너트, 캐슈너트 & 캐슈버터, 올리브오일, 참기름, 홍화유, 해바라기씨 기름.
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